人気の冷え性改善グッズとおすすめ対策方法

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末端冷え性を改善・すぐに治す方法

 

 

末端冷え性の特徴について

 

女性にとても多い冷え症ですが、季節に関わらず一年中その症状があることも特徴です。寒い冬だけでなく、夏のエアコンのきいた部屋の中でも、体はとても冷えてしまいます。体の冷えは深刻な病気の原因となりますし、特に女性にとっては婦人病などの原因にもなる為に、すぐに改善をすることが必要です。末端冷え性は、手足の先端の部分が冷たくなってしまう症状が特長です。体の先端には血液が十分に行き渡らず冷えやすい為、体内の血行を活発にすることがとても大切になります。末端冷え症は、冷たい部分を温めれば治る、というものではありません。体全体の改善をすることが必要になりますので、靴下の重ね履きなどは症状を緩和する方法としては大切ですが、根本的な改善にはなりません。最近の若い女性には低体温の方がとても増加しています。平均体温が36度以上ない人がとても増えている為に、冷え性はとても深刻なものとして注目されています。特に末端冷え性は苦痛になる為に、ストレスとして精神的にも悪影響になります。夜寝るときに足の先端が冷たくてなかなか眠る事が出来ない場合など、末端冷え性であることが疑われます。早めに改善をすることが必要です。

 

末端冷え性の改善方法とは?

 

末端冷え性は、冷たくなる部分を温めるだけでなく体内の循環を活発にすることが効果的な改善方法です。冷え性の方の特徴として、運動不足であることが多いです。特に有酸素運動をすることにより、酸素を十分に血液中に送る事が出来ますので、血液の流れが活発になります。そして体内に溜まる老廃物も排出しやすくなりますので、冷え症の場合には定期的な運動をすることが必要です。そしてリンパ液の流れを改善する事も血行にはとてもプラスになりますので、手足のリンパマッサージなども効果があります。むくみやすいふくらはぎなど下半身は、特に老廃物が溜まりやすい為に注意をしましょう。末端冷え症の改善には、お腹を温めることも大切です。お腹には内臓器官がある為、温める事で胃腸環境を活発にして体内のめぐりを活発にすることが出来ます。血行を改善して体内の循環が改善されます。そして血行を改善するには食生活も大切ですね。冷え性を改善する効果のある食べ物には、しょうがやねぎなどがあります。しょうが湯などで体を温めると効果があります。そして野菜もビタミンが豊富で体には大切ですが、サラダなどのように生で食べるとかえって体を冷やす原因になります。加熱した野菜の方が冷えの予防に効果があります。